Entraînement de récupération 🚴
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L’entraînement de récupération 🚴 L’entraînement de récupération 🚴
Lorsqu’on pratique une activité physique intensive, il est essentiel de prévoir des séances d’entraînement de récupération pour permettre à notre corps de se remettre de l’effort fourni. Ces séances sont souvent négligées, mais elles sont pourtant essentielles pour éviter les blessures et optimiser ses performances.
L’entraînement de récupération se caractérise par des exercices de faible intensité, comme le vélo par exemple. En effet, le vélo est une activité qui sollicite les muscles en douceur, ce qui favorise la circulation sanguine et permet d’éliminer les toxines accumulées pendant l’effort.
En plus de favoriser la récupération musculaire, l’entraînement de récupération permet également de maintenir une bonne condition physique, tout en évitant le surentraînement. Il est donc recommandé d’inclure régulièrement des séances de récupération dans son planning d’entraînement, pour une pratique sportive plus sûre et plus performante.
